WARUM MEDITATION?
Meditation ist eine uralte Technik, um effektiv und wissenschaftlich nachgewiesen Stress nachhaltig abzubauen. Ausserdem hilft es bei Depressionen, Angstzuständen, Stress und vielen körperlichen Beschwerden, die durch Stress ausgelöst werden. Wie zum Beispiel Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Magenbeschwerden.
Die Frage ist daher wohl nicht warum Meditieren sondern eher, warum nicht?
Mit meiner Ausbildung als Betriebswirtschafterin und Psychologin komme ich eher aus einer sehr rationalen Ecke. Mir war Meditation suspekt und ich konnte eher wenig damit anfangen. Ich habe nur durch Zufall meinen ersten Meditations-Lehrer kennengelernt. Es war noch nicht mal die Technik, die mich gepackt hat sondern seine unglaubliche Ausstrahlung von Ruhe. Diese Ruhe habe ich in meinem Leben immer gesucht! Und so fing ich an Meditation langsam in meinem Alltag einzubauen. Die Erfolge in meinem eigenen Leben haben mich dazu motiviert, mein Wissen zur Meditation auszubauen und für andere ebenfalls zugänglich zu machen. Ich erzähle dir gerne mehr in einem persönlichen Gespräch.
Was Kunden sagen
Der dreitägige Meditation-Kurs hat mir genau die richtigen Instrumente an die Hand gegeben, um mit meiner ganz eigenen Meditation-Routine zu starten. Ich möchte die Anleitung durch Dunja nicht missen. Ich hätte nicht geglaubt, in drei Tagen so grosse Fortschritte zu machen. Die freundschaftliche und sanfte Führung haben mir sehr geholfen. Ich bin super happy, dieses Angebot genutzt zu haben. Der Austausch mit der Meditation-Kurs-Gruppe war zudem unglaublich spannend und wir hatten eine super Dynamik und ein sehr vertrautes Zusammensein (virtuell). Nach dem Kurs habe ich die Gruppe vermisst und freue mich nun auf die regelmässigen Gruppen-Meditationen. Die Meditation-Routine konnte ich bis heute beibehalten, es hat eine nachhaltige Veränderung bei mir bewirkt. Wie Dunja so schön sagt: Die wichtigsten zwei Termine am Tag sind die Treffen mit sich selbst. :-)
Laura, 32 Jahre, Biomedizinische Analytikerin aus Zürich
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